A szexuális funkciózavarok kezelése - Szexuálterápia

A “klasszikus” funkciózavarok - A női szexuális funkciózavarok kezelése

Orgazmushiány - Kezelése

A PC izom azonosítása
Arnold H. Kegel amerikai nőgyógyász fél évszázada kidolgozott bizonyos gyakorlatokat ennek az izomnak a megerősítésére, s ezeket bármely nő, bármikor és bárhol gyakorolhatja. Persze először meg kell tanulnia azonosítani ezt az izmot önmaga számára. Ennek érdekében ajánlatos a vécén ülni, a lábakat teljesen szétrakva. Ha ilyenkor elindítja, majd megállítja a vizelet folyását, tudatára ébred a PC izomnak, mert csak ez az izom képes megállítani a vizelést ilyen körülmények között.

A PC izom érzékelése.
Normális PC izom tónus: Ha a mutatóujjat a hüvelybe vezetve körben mozgatjuk, minden irányban ellenállást érzünk. A nő képes szándékosan összehúzni az izmot. (Balra)
Gyenge vagy hiányzó PC izom tónus: A hüvely középső harmada tág és a hüvelyfalak lazák. A nő nem, képes szándékosan összehúzni a hüvelyizmokat. (Jobbra)
Schematic drawings after Kegel's own illustrations.