Testi problémák a nőknél

PMS

Kezelése
Nem tudjuk, hány nőt érint a PMS. A becslések igen változóak, mert a tünetek gyakran enyhék. Mégis úgy tűnik, hogy a menstruáló nők 5-10%-ának elég komoly tünetei már kezelést igényelnek.  A PMS  enyhébb tüneteit rendszerint meg lehet szüntetni egészséges életmóddal, testgyakorlatokkal, s kiegyensúlyozott étkezéssel, amely kerüli a nehéz ételeket, a dohányzást, alkoholt, koffeint és az édességeket.  Bizonyos házi gyógymódok és különböző vitaminok napi szedése is segíthet.  Igen hasznos lehet egy menstruációs napló vezetése is néhány hónapig, rögzítve, hogy mikor és milyen tünetek jelentek meg. Ez segít előre jelezni a PMS-t, s így némi kontrollt biztosít felette.  Ha pedig orvoshoz fordul, egy ilyen napló értékes adatokat tartalmazhat. Mindenesetre a nőnek meg kell értenie saját állapotát, s ezt jeleznie kell családjának és barátainak, hogy megfelelően tudja tervezni munkáját és kikapcsolódásait. A  PMS és a PMDD súlyosabb formáit gondos kivizsgálás után és szakorvosi segítséggel, gyógyszeresen lehet kezelni.

PMS  napló

Premenstruális problémáinak tudatosítása érdekében a nő naplót vezethet, amelyben feljegyzi, melyik nap jeletkeztek tünetek. A súlyosság fokát egyszerű vonással (enyhe)  vagy  ikszeléssel (súlyos) jelezheti. Egy ilyen napló lehetővé teszi, hogy a nő  bizonyos mértékig kontrollálni tudja a  PMS-t.