Problemas Fisiológicos Femeninos

SPM

Tratamiento
No se sabe cuántas mujeres se ven afectadas por el SPM. Los estimados varían ampliamente, porque en muchos casos los síntomas son leves. Sin embargo, parece que de un 5 a un 10% de las mujeres menstruantes experimentan síntomas lo suficientemente severos para requerir tratamiento. Casos mas leves del SPM frecuentemente pueden mejorar al adoptar un estilo de vida sano que incluye la práctica de ejercicio regular y una dieta balanciada donde se eviten comidas pesadas así como los cigarillos, el alcohol, la cafeina y los dulces. También pueden ayudar algunos remedios caseros e ingerir una dosis de multivitaminas. Un calendario de síntomas puede ayudar a las mujeres a identificar los síntomas más problemáticos y a confirmar el diagnóstico del SPM y de esta manera la mujer puede adquirir algún control sobre esta condición anticipando sus síntomas y previniéndolos a tiempo. Además, si la mujer llega a tener la necesidad de consultar con un médico, dicho diario le puede proveer una información muy valiosa. En todo caso, las mujeres tienen que entender su propia condición y también de informar a su familia y amigos, así la mujer podría planear su horario de trabajo y recreación de acuerdo a su estado. En los casos más serios de SPM, y por supuesto, TDPM se podría aliviar por ciertos medicamentos después de una examinación minuciosa y bajo supervisión cuidadosa por un especialista.

Diario SPM

Para poderse percatar de los problemas premenstruales, una mujer puede llevar un diario o registro en el cual ella anote sus síntomas en los días que aparecen. El grado de severidad puede indicarse o marcarse por una simple línea en la palabra “leve” o una cruz en la palabra “severos”. Este diario permite a la mujer ganar conciencia y control sobre su SPM.