|
Упражнения Кегеля - укрепление ЛК-мышцы
Для
укрепления ЛК - мышцы целесообразно выполнять определённые упражнения,
рекомендованные Арнольдом Кегелем.
Их можно комбинировать с методом биоэлектронной обратной связи и
электростимуляцией. Упражнения показывают, как правило, положительные
результаты в течение нескольких недель или месяцев.
Как
только женщина находит эту мышцу, она может практиковать эти упражнения в любое
для неё удобное время. Она должна просто
напрягать мышцу 10 раз подряд от трёх до пяти сеансов в день до тех пор, пока
она не приобретёт упругость. В результате, за счёт более интенсивного
контакта пениса и влагалища половое сношение будет доставлять больше удовольствия
обоим партнёрам. Ведь, как известно, сами влагалищные стенки практически не
имеют нервных окончаний и, соответственно, не испытывают никаких ощущений, а
мышцы вокруг влагалища имеют такие окончания и, если эти мышцы упруги, то
женщина может чувствовать их стимуляцию и получать от этого наслаждение. В
любом случае, способность контролировать влагалищные мышцы является необходимым
условием для женщины, которая стремится к идеальным сексуальным отношениям.
|
