|
 Нахождение ЛК-мышцы
Приблизительно
50 лет назад американский гинеколог Арнольд
Кегель разработал ряд упражнений на тренировку этой мышцы, которые каждая
женщина может практиковать где угодно и когда угодно. Естественно, ей сначала
нужно научиться распознавать эту мышцу. Для этого ей необходимо, сидя на
унитазе, раздвинуть ноги так широко, насколько возможно. Делая при
мочеиспускании паузы, женщина может почувствовать лонно-копчиковую мышцу,
т.к. это единственная мышца, с помощью
которой при таких условиях можно остановить поток урины. Однако если мышца
атрофировалась и стала вялой, то женщина не сможет обнаружить её таким
способом. В этом случае ей будет трудно или невозможно обнаружить эту мышцу и
при вводе пальца во влагалище. Состояние ЛК - мышцы можно улучшить с помощью
упражнений, описанных в следующем разделе.
|
|
Нахождение ЛК - мышцы
Нормальный тон ЛК - мышцы: если
ввести указательный палец на половину во влагалище и поводить там, то можно
почувствовать сопротивление. Женщина может свободно почувствовать мышцу
(слева).
Слабый тон мышцы:
средняя треть влагалища просторна, а влагалищные стенки воспринимаются так,
будто они обособлены от окружающих их мышц. Женщина не может свободно
чувствовать мышцу (справа).
Схематический чертёж по иллюстрациям Кегеля.
|
